Что делать, если дергаются ноги при засыпании?

Иногда при засыпании у людей дергаются ноги. Это явление называют сонными судорогами. Чаще всего они являются мышечными сокращениями ног. Это происходит со многими людьми и не несет за собой негативных последствий.

dergayutsya-nogi-pri-zasypanii

Почему дергаются ноги?

Некоторые считают, что ноги дергаются при засыпании из-за нехватки железа в организме. Обычно у таких людей обнаруживается нервное расстройство, которое сопровождается частыми резкими движениями ног. Они могут возникать при засыпании, и даже продолжаться в течении всего сна.

От резких движений человек может просыпаться. Эти явления мешают и доставляют дискомфорт человеку, страдающему таким расстройством. Это состояние очень распространено, и не является заболеванием.

Подобные нарушения нередко возникают при дефиците меди в организме, который участвует во многих обменных процессах.

Роль железа в подергиваниях ног

Дефицит железа тоже может быть причиной нервных расстройств, вызывающие подергивания в ногах. Этот компонент играет большую роль в питании тканей кислородом и функционировании головного мозга.

Железо играет большую роль в организме человека. Как было сказано выше, от него во многом зависит деятельность центральной нервной системы. При нехватке железа снижается работоспособность головного мозга, что способствует подергиванию нижних конечностей.

Ноги могут дергаться из-за ряда генетических заболеваний, которые непосредственно влияют на нервную систему человека. Такие отклонения необходимо лечить. Именно они зачастую приводят к развитию дефицита железа.

Другие причины

Перенапряжение в будние дни также способствует тому, что дергаются ноги перед засыпанием. Это не вызывает никаких проблем, но необходимо применить успокоительные средства. Лучше выпить настойку успокоительных трав.

Подергивания могут быть связаны с синдромом беспокойных ног. Он возникает обычно в пожилом возрасте. Основное проявление – желание двигать ногами с целью преодоления возникающего дискомфорта, вплоть до болевых ощущений.

Если, ноги дергаются при засыпании часто и сильно, то необходимо обратиться к врачу для обследования, которое поможет правильно определить причины возникновения мышечных сокращений ног при засыпании. Это могут быть судороги, возникающие из-за нарушения работы нервной системы или сосудов нижних конечностей.