Как быстро улучшить память?

Наша память — это множество ячеек для хранения различной полезной информации. Из-за того, что все мы пока ещё не научились ею пользоваться, многие важные вещи, такие как номера телефонов, имена и знаменательные даты, забываются, и память подводит нас в самые неподходящие моменты.

kak-bystro-uluchshit-pamyat

Бытует мнение, что памяти необходимы регулярные тренировки и упражнения, но на самом деле не обязательно тренировать её, чтобы улучшить! Достаточно следовать нескольким простейшим правилам, которые помогут вам задействовать ячейки вашей памяти и хранить в них много полезной и интересной информации.

1. Высыпайтесь. Здоровый восьмичасовой сон способствует поддержанию работоспособности вашего мозга. Во время бодрствования он, как правило, загружен множеством различных задач. Здоровый сон — панацея для мозга, восстанавливающая силы и позволяющая эффективно работать днём.

2. Читайте книги. Читая, вы незаметно для себя запоминаете огромное количество информации, проецируете яркие образы и увеличиваете свой словарный запас. Это не только отличный способ улучшить память, но и прекрасная зарядка для ума и воображения. К тому же чтение способствует поднятию настроения, особенно если выбранная вами литература оптимистичная и жизнеутверждающая.

bystro-uluchshit-pamyat

3. Учите стихи наизусть. Сколько стихотворений вы знаете наизусть? Пять? Десять? А если не принимать во внимание то, что вы выучили ещё ребёнком или школьником? Разучивание стихов наизусть — это не только верный способ прикоснуться к прекрасному, но и отличная возможность улучшить свою память.

4. Играйте в компьютерные игры по тридцать минут в день. Скорее всего, вы будете рады узнать, что любимые многими компьютерные игры, а особенно логические игры и стратегии, способствуют улучшению памяти, если только ими не злоупотреблять. Таким способом вы заставляете мозг анализировать конкретные действия, составлять планы, тактику и стратегию. Но не увлекайтесь — это может плохо кончиться.

bystro-uluchshit-pamyat

5. Считайте. Попробуйте, не пользуясь калькулятором и не заглядывая в чек, посчитать цену во время похода по магазинам. Это не только поможет вам развить полезное на практике умение быстро считать в уме, как когда-то учили в школе, но и поспособствует развитию памяти, в особенности умения запоминать числа.

6. Измените ваши повседневные действия. Боритесь с рутиной. Позвольте себе глотнуть свежего воздуха, выпейте стакан сока вместо утреннего кофе, отправьтесь на работу по другой дороге, напечатайте текст, не глядя на клавиатуру. Такими простыми способами вы сможете не только избавить себя от повседневной рутины и стресса, но и заставить мозг работать, развивая и улучшая вашу память.

Эти элементарные советы позволят вам улучшить вашу память и во многом облегчить вашу повседневную жизнь.