Лимонная вода: польза и вред

Лимонную воду по праву можно назвать настоящим витаминным напитком. В ней содержится большое количество веществ, которые обладают полезными свойствами. Последние можно найти в составе других овощей и фруктов.

Несмотря на это, не стоит бежать и начинать пить эту воду литрами. У данного напитка, как и у других, при неправильном употреблении есть свои противопоказания. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо употреблять лимонную воду правильно.

Польза

В первую очередь следует отметить, что лимон – это прекрасное витаминное средство. Лимонная вода позволяет снизить содержание сахара в крови. Она придает жизненную энергию, бодрит и снижает повышенную температуру, что характерно при простудных заболеваниях.

Этот напиток рекомендуется включать в свой рацион при заболеваниях сердечнососудистой системы. Он полезен в качестве профилактического средства против тромбозов. Это действие объясняется тем, что в составе лимонной воды содержится большое количество витамина Р, который после попадания в организм способствует повышению уровня эластичности сосудов и капилляров. Данный витамин в составе других фруктов и овощей найти трудно.

Употребление лимонной воды позволяет существенно снизить риск развития катаракты, инсульта и подагры. Специалисты рекомендуют использовать напиток для выведения шлаков из почек и печени, а также токсинов из лимфосистемы. Средство устраняет свободные радикалы и борется с имеющимися клеточными повреждениями.

Лимонную воду следует использовать, если у человека наблюдается замедленный минеральный обмен. Она употребляется при недугах желудочно-кишечного тракта, ангине, гипертонии, ревматизме. Диетологи рекомендуют пить данный напиток в процессе похудения.

В том случае, когда у человека не наблюдается повышенный уровень кислотности, а также нет других заболеваний, затрагивающих пищеварительный тракт, следует пить напиток натощак. Это способствует улучшению процесса пищеварения, пополняет запасы организма витамином С и наполняет его энергией.

Благодаря употреблению лимонной воды значительно повышается способность организма к усвоению питательных веществ, что также способствует избавлению от лишних килограммов. Это важное свойство, поскольку при нехватке питательных веществ человек начинает ощущать чувство голода. Лимонная вода в свою очередь позволяет перебороть это чувство. В одном лимоне содержится около 30 мг витамина С, который позволяет поддерживать кислотность в пищеварительной системе на оптимальном уровне. Это помогает лучшему усвоению кальция, что также положительно сказывается на процессе похудения.

Лимонная вода

В составе лимона присутствуют:

  • органические кислоты;
  • каротин;
  • калий;
  • клетчатка;
  • аскорбиновая кислота;
  • рутин;
  • фитонциды;
  • тиамин и так далее.

Чтобы извлечь из употребления лимонной воды максимум пользы, необходимо уметь правильно ее употреблять. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Лимонная вода употребляется холодной, натощак или во время еды. Лимон разрезается пополам, из одной половинки в стакан воды выдавливается сок.
  2. Можно употреблять в подогретом виде, но при этом нужно добавить в нее пряности.
  3. Лимонная вода выливается в специальную форму для льда и замораживается. Полученный лед добавляется в напитки.

Вред

У лимонной воды есть как полезные свойства, так и определенные противопоказания. Чрезмерное употребление этого напитка может причинить следующий вред.

  1. Повреждение зубной эмали, что ведет за собой повышение чувствительности к холодному и горячему. Для предотвращения этого воду нужно пить с помощью соломинки.
  2. Появление изжоги.
  3. Обезвоживание организма, что вызвано высоким содержанием в воде аскорбиновой кислоты, которая обладает мочегонным эффектом. Кислота ускоряет процесс выработки мочи в почках, вследствие чего лишняя жидкость совместно с натрием начинает выводиться быстрее.