Профилактика нарушений зрения

Глаза, пожалуй, один из самых важных органов в жизни людей. Благодаря им мы видим мир вокруг нас, воспринимаем любую информацию визуально. Отнимите у человека зрение, и вы отнимите у него все краски мира!

Однако с активным развитием техники, изобретением телевизоров, компьютеров, телефонов и планшетов уследить за здоровьем своих драгоценных глаз становится все сложнее и сложнее. Кому-то повезло иметь абсолютное зрение, которое не испортится при долгой работе за компьютером, в то время как у других людей при таких условиях зрение безжалостно ухудшается.

profilaktika-narushenij-zreniya

Чтобы предотвратить возникновение трудностей со зрением, рекомендуем вам следовать нашим советам.

Гимнастика – лучшее средство для глаз!

Когда мы часами смотрим телевизор или работаем за компьютером, риск снижения зрения увеличивается в разы. А все потому, что в это время наши глаза находятся в бездействие. Они уставлены в одну точку на экране. Но для поддержания зрения им необходимо активное движение! Именно поэтому при ухудшении зрения врачи-офтальмологи рекомендуют раз в час отвлекаться от гаджетов и выполнять небольшую разминку для глаз. Такая гимнастика отнимет у вас всего 10-15 минут. Не пожалейте этого времени ради сохранения здоровья ваших глаз!

Гимнастика заключается в том, что вам необходимо будет восстановить кровообращение с помощью несложных упражнений:

  • Двигайте глазами вверх-вниз, по сторонам и диагонали, описывайте ими круги, квадраты и прочие фигуры.
  • Часто моргайте в течение минуты.
  • Сильно зажмуривайтесь и широко открывайте глаза.
  • Выполняйте массаж глазных яблок руками.

narushenij-zreniya

Скажем «нет» стрессам!

Вред, что приносят стрессы, давно всем известен. Но помимо проблем с нервной системой, стресс также приносит неприятности и со зрением. Решайте проблемы по мере их поступления, не лгите, не давайте ложных обещаний и, самое главное – любите и улучшайте свою жизнь. Живите счастливо и будьте здоровы!

Откажитесь от вредных привычек!

Не забывайте и о вредных привычках, которые и без проблем со зрением несут немало неприятностей и обеспечивают появление хронических заболеваний. Забудьте о переедании: это не только вредит пищеварению, но и глазам. Курение? Давно пора бросить! Несмотря на то, что сигареты расслабляют и успокаивают человека, они приносят огромный вред здоровью. Подумайте: стоит ли эта минута удовольствия всех тех трудностей и болезней, которые вы добровольно навлекаете на себя, выкуривая каждую сигарету?

profilaktika-zreniya

То же самое касается и алкоголя. Хоть он и помогает достичь эффекта расслабления и беззаботности, последствия от него ужасные. Алкоголь истощает организм, а так как глаза являются его частью, на вашем зрении это тоже неблагоприятно скажется. Пейте в меру, либо же не пейте вовсе!

Врач знает лучше!

Уже при первых симптомах снижения зрения необходимо что-то предпринять, чтобы вовремя исправить проблемы. Если же вы чувствуете, что не в силах справиться с прогрессирующей близорукостью, дальнозоркостью или другим заболеванием, стоит немедленно обратиться к офтальмологу, который проведет проверку вашего зрения, поставит точный диагноз и назначит лечение.

zreniya

Не стесняйтесь обращаться к врачам, когда вам необходима их помощь, и не занимайтесь самолечением. Любая мелкая проблема в один день может стать серьезной, поэтому лучше предостеречь себя и записаться на прием к специалисту.

Не забывайте также регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения, чтобы выявить возможные ухудшения раньше, чем они начнут действовать в полной силе.

Следите за своим зрением также, как следите за фигурой, и улучшайте его состояние во избежание серьезных заболеваний!