Скандинавская ходьба: показания и противопоказания

В последнее время большую популярность приобрела скандинавская ходьба. Она осуществляется с помощью специальных палок. По мнению специалистов, такая популярность вызвана тем, что данный вид спортивных занятий имеет огромную пользу для организма человека.

Польза скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба приносит человеческому организму огромную пользу:

  • способствует укреплению практически всех мышц организма, так как в процессе занятия происходит их активизация;
  • повышается работоспособность сердца и дыхательных органов;
  • уменьшается степень давления на область колен и суставов;
  • выравнивает осанку, устраняет проблемы в области плеч и шеи;
  • способствует повышению уровня выносливости организма;
  • укрепляет сердечнососудистую систему;
  • улучшает общее состояние здоровья;
  • способствует сжиганию лишних калорий, что позволяет поддерживать тело в прекрасном состоянии;
  • занятия скандинавской ходьбой проходят на открытом воздухе, поэтому налаживается работа психики, снимается эмоциональное напряжение.

Показания и противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой

Скандинавская ходьба полезна для организма человека, но у нее есть некоторые особенности, которые являются противопоказаниями к данным занятиям. Перед тем как начать заниматься скандинавской ходьбой, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Можно выделить следующие показания к занятиям скандинавской ходьбой:

  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • болезни сердечнососудистой системы;
  • недуги дыхательных органов.

Скандинавская ходьба

Противопоказания:

  • инфекционные заболевания;
  • тяжелые пороки сердца;
  • заболевания внутренних органов и систем.

Для занятий не требуется приобретать специальное снаряжение и одежду – достаточно купить специальные палки, которые имеют приемлемую стоимость и представлены в огромном ассортименте. Главное – помнить, что длина палки должна выбираться в соответствии с ростом человека.