Спортивное питание BCAA. Польза и вред

Среди людей, которые активно занимаются различными видами спорта, огромную популярность приобрели продукты, относящиеся к категории спортивного питания. Это различные добавки, с помощью которых за определенный промежуток времени можно добиться поставленных задач. Среди спортсменов самыми популярными видами такого питания являются протеины (наиболее распространенные) и гейнеры. Но в данной статье мы рассмотрим BCAA, что более известно как аминокислоты.

Польза

BCAA – это спортивная добавка, которая влияет на разнообразные показатели спортсменов. К ним относятся:

  • внешние данные – повышение массы и объема тела;
  • физические параметры – сила, степень выносливости;
  • состояние здоровья и настроение (улучшается функционирование множества систем).

В случае с внешними данными все предельно ясно. Аминокислота является главным компонентом и, попадая в организм, способствует увеличению массы тела. Своим действием она вызывает процесс активного синтеза белков. Помимо этого, наблюдается увеличение восстановительных способностей мышц, которые начинают расти в ускоренном темпе, что для обычных условий нехарактерно.

1Физические параметры. Чем объемнее мышца, тем больше ее сила, но каким образом BCAA способствует увеличению уровня выносливости? Спортсмены часто прибегают к соблюдению такой программы, как сушка тела. В процессе этого происходит повреждение мышц, а спортивное питание способствует их восстановлению, то есть оно одновременно дает им питание белками. В результате этого тело приобретает рельефность, а выносливость и работоспособность мышц повышаются.

2Общее самочувствие. BCAA доставляет в организм все компоненты, которые необходимы для питания. Когда он полностью сыт, то «доволен», и никаких нареканий на плохое самочувствие у него не возникает.

3Состояние здоровья. Аминокислоты, которые входят в состав BCAA, имеют определенное влияние на те или иные функции организма. Несмотря на это, у них есть одна общая особенность – они способствуют активному росту мускулатуры. Аминокислоты имеют следующие положительные особенности:

  • налаживают процесс энергообмена;
  • способствуют полноценному водообмену;
  • регулируют работу центральной нервной системы;
  • восстанавливают синтез гемоглобина;
  • повышают иммунитет;
  • способствуют процессу регенерации.

Специалисты утверждают, что это далеко не все положительные достоинства аминокислот. Именно этими особенностями можно объяснить высокую стоимость препарата.

Вред

У BCAA есть определенные недостатки, которые могут причинить организму вред. Но это связано не с их влиянием, а со следующими моментами:

  • высокая вероятность приобретения подделки – большинство современных производителей не могут дать точных гарантий, что их продукт имеет высокое качество;
  • когда истекает срок годности BCAA, он может терять свои первоначальные качества, что негативно сказывается на организме;
  • неправильная дозировка – если употреблять BCAA в чрезмерном количестве, это тоже плохо влияет на здоровье.

Сами по себе BCAA не вредны. Это естественный источник пластического и энергетического материала для человека. Сказать, что аминокислоты вредят — то же самое, что признать. что вся белоксодержащая пища вреда для здоровья.