Свойства арбуза. Польза и вред

Арбуз – низкокалорийный, сочный плод, который является естественным антиоксидантом, источником витаминов и минералов, которые могут помочь бороться с воспалением, свободными радикалами и предотвратить ряд серьезных заболеваний.

Польза арбуза

Арбуз содержит большое количество ликопина, определенного типа каротиноида, который в настоящее время представляет большой интерес для исследователей из-за его известного антиоксидантного свойства и различных потенциальных преимуществ для здоровья.

Ликопин отвечает за темно-красный или розовый цвет у многих фруктов и овощей, включая арбуз. В то время как исследователи всегда знали, что помидоры являются отличным источником ликопина, недавно и арбуз начал притягивать внимание как еще одно полезное для организма растение, богатое питательным веществом, борющимся с повреждением свободными радикалами.

Ликопин, обнаруженный в арбузе, является мощным антиоксидантом, то есть обладает способностью бороться со свободными радикалами в организме, которые могут повредить клетки. Кроме того, преимущества арбуза включают в себя предоставление витамина А (бета-каротина) и витамина С, которые известны благодаря наличию замечательных антиоксидантных свойств и борьбой со старением, которые могут отражать болезни.

Противопоказания

Не нужно кушать арбуз, если есть:

  • нарушение мочеиспускания;
  • понос и колит;
  • большие камни в организме.

5+5 полезных свойств арбуза

Перечислим основные преимущества для здоровья:

  • Защищает здоровье кожи.
  • Улучшает здоровье глаз.
  • Может помочь избавиться от лишнего веса.
  • Помогает снять кислотный рефлюкс.
  • Устраняет боль и боль в мышцах.

Но главное, арбуз обладает следующим воздействием на организм:

1Повышает иммунитет. Ряд исследований показал, что арбуз может помочь иммунной системе оставаться сильной и противостоять сердечнососудистым заболеваниям. Возможно, употребление арбуза является естественной терапией рака, из-за влияния на уровень оксида азота.

2Помогает справиться с высоким кровяным давлением и улучшает здоровье сердца. Арбуз помогает предотвратить низкий дефицит калия и магния, а это два важных питательных вещества, используемых для естественного восстановления высокого кровяного давления. Липоцен, каротиноид, найденные в изобилии в арбузе, также улучшают сердечную функцию. Исследования показали, что арбуз может помочь уменьшить воспаление, уменьшить артериальную жесткость, баланс холестерина и улучшить систолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией.

3Предотвращает образование камней в почках. Исследования показали, что калий, найденный во фруктах и овощах, таких как арбуз, очень полезен при очистке от токсинов и вымывании отходов из крови, что помогает предотвратить появление почечных камней. Преимущества арбуза также в том, что он содержит естественный диуретик, а значит, помогает увеличить производство мочи, которое выводит из организма ненужное.

4Детоксикация. Арбуз состоит в основном из воды, ее в нем около 91%. Хотя это может показаться противоречивым, употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды действительно помогает организму в детоксикации и избавлении от избытка воды и жидкостей, избавляя от неудобного вздутия живота и отека.

5Может помочь бороться с раком. Каротиноидный фитонутриентный ликопин, присутствующий в арбузе, связан с борьбой с раком молочной железы и предстательной железы. Исследования показали, что ликопин играет определенную роль в сохранении клеточных мембран, поэтому они могут защитить себя от токсинов, которые могут вызвать клеточную гибель или мутацию. Арбуз также является отличным поставщиком антиоксидантов витамина С и витамина А, которые помогают бороться со свободным радикальным повреждением и вредных мутаций ДНК, приводящих к образованию раковых опухолей.

Добавление антиоксидантов, богатых питательными веществами и продуктов, таких как арбуз, к вашему рациону – один из способов ограничить физическое напряжение, снизить повреждение ДНК до минимума и замедлить процесс старения. Даже если вы молоды и здоровы, преимущества арбуза включают помощь в облегчении боли, улучшении физической нагрузки, сохранении здоровья и молодости кожи и помощь при детоксикации.